Berenang sebagai olahraga bisa sangat bermanfaat bagi Anda. Berenang melatih bahu, dada, punggung, lengan dan kaki Anda, semua dalam satu latihan ini. Berenang akan membantu otot Anda ramping, dipotong, dan lebih kuat. Rutinitas berenang berikut akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang tampak hebat. Sebelum memulai latihan renang, Anda harus melakukan peregangan penuh. Regangkan kaki, lengan, • Read More »